養花網孕婦必須知道的孕產知識有哪些？
孕期除了必要的飲食禁忌之外，從孕產康復訓練師及過來人的角度給你以下分享：
1、孕期體重管理非常關鍵，最好控制在12公斤以內，不僅利于分娩，更利于你的產后修復（臟器健康、體型恢復）；
2、孕期保持運動習慣，不僅利于體型控制，也有益于胎兒健康，擁有好的肌肉力量給胎兒做承托和保護罩；
3、對孕婦來說，孕期所有不適癥狀都有可能發生，除了惡心、胸悶氣短、體力弱、腰酸背痛、腿抽筋，甚至久站都會頭暈眼花，所以務必不離家太遠，最好有隨行人員；
4、37周以后隨時可能發動，做好生產準備；
5、能順產盡量不剖、撕裂要好過側切；
6、產后修復至關重要，恢復正常肌肉功能（比如骨盆產后形成的生殖系統問題）比瘦身更重要；
7、產后憂郁要及時排解，演變成產后抑郁的話也要及時找人求助；
8、愛自己、愛生命、愛家人。
延伸閱讀
孕婦在懷孕期間需要注意些什么？
沒有成為父母之前，每個女人都是傲嬌的小公主，不管是在生活中，還是在工作中都給人自我的感覺。然而當了媽媽后，女人的蛻變也會讓人無法接受，不僅絲毫不在意自己的形象，甚至可以將整個生命都奉獻給孩子，如此疼愛孩子的媽媽，其實在孕期也做了很多傷害胎兒的事，只是她們自己還不知道。
小王是一個典型的工作狂，只要沉浸到工作中，所有的事情都可以被忽視，胎兒的意外到來也打亂了小王所有的安排和規劃。在互聯網公司工作的她，每天都要接收大量的輻射。
孕媽要知道，這些行為最“傷”胎兒，你每天都在做
回到家中好不容易有了一段私人時間，更是手機不離身，甚至有時會熬到后半夜才睡覺。孕期的她感覺到有些體力不支，到醫院孕檢后被醫生告知：是疲勞過度造成的眩暈和全身無力。
平時在飲食上已經非常注意了的小王，沒想到因為手機而讓自己中招。其實在孕期每個孕媽媽都是非常嬌氣的，孕媽認為非常平常的事，很可能會對胎兒的成長發育造成很大的傷害，但是偏偏如此之多的孕媽媽并沒有放在心上。
孕媽要知道，這些行為最“傷”胎兒，你每天都在做
孕期這些事情，真的做不得
01、暴飲暴食
每個準媽媽在飲食上都需要格外留心，暴飲暴食是堅決要不得的，雖然身體內的激素在作祟，但是也要盡量保持飲食的健康和規律，只有這樣，才能提供更加優質的環境，胎兒才能健康成長。
02、情緒波動
高低起伏的情緒對胎兒的發育沒有任何好處很多，孕婦在孕激素的作用下，情緒是非常急躁的，稍有不如意就會暴跳如雷，甚至還會大吼大叫，哭鬧不止。這樣的情緒會直接傳遞給腹中的胎兒，當他們吸收了準媽媽的不良情緒后，很可能會生出來一個愛發脾氣的乖寶寶。
孕媽要知道，這些行為最“傷”胎兒，你每天都在做
03、躺著不動
約爾旦說過：為自己追求庸俗乏味的生活的人，才是真正可憐而渺小的。孕期雖然非常嬌氣，但是也不是不能動彈，很多孕婦擔心流產，自從懷孕就一直躺在床上一動不動，其實這樣只會讓自己的身體變得更加虛弱，雖然能緩解內心中的擔憂，卻并不利于胎兒的成長。
04、產檢不當回事
很多年輕的準媽媽仗著自己的年齡優勢，對待醫生的孕檢要求并不配合，固執地認為自己并沒有任何問題，這種不拿產檢當回事的孕媽媽，很可能會自食惡果，這樣的行為是極其不負責任的。
孕媽要知道，這些行為最“傷”胎兒，你每天都在做
05、玩手機
手機在每個人的生活中地位都是無法撼動的，尤其是沒有壓力的準媽媽，更是手機不離手，手機的輻射雖然并不大，但是日積月累之下，對胎兒造成的傷害也是可想而知的。
三浦綾子說過：天空雖有烏云，但烏云的上面，永遠會有太陽在照耀。孕期的女人固然非常任性，但是為了自己和胎兒的健康，也要盡量約束自己內心的小惡魔，上述5件事情對孕期的準媽媽來說傷害極大，換而言之，胎兒是無法接受你的任性行為的，如果一意孤行，付出的只是胎兒的健康。
孕產知識？
首先在懷孕以后，孕婦需要注意自己的飲食，盡量不要吃任何寒性的食物，如果是吃寒性食物的話，那么可能造成流產的，其次，在平常的生活中要注意適當的進行一些運動，那是不能斷過重的體力活，如果是但各種體力活的話，那么也有可能導致流產的，然后需要定期進行產檢的。
