養花網能補鐵的水果有哪些？
能補鐵的水果有櫻桃、大棗、草莓等。櫻桃中含有豐富的鐵元素和維生素c。大棗中含有豐富的維生素a和維生素c，大量食用有很好的補血效果。草莓中含有豐富的維生素和礦物質，500克草莓就可以滿足成人每天鐵元攝取量的一半。
延伸閱讀
什么水果補鐵效果最好的？
櫻桃含有鐵含量先占果實，可預防貧血。櫻桃自古以來就被稱為“美麗的水果”。根據中國古代醫學書籍，櫻桃可以“滋潤皮膚”，“使皮膚看起來漂亮”。這主要是因為櫻桃富含鐵。每100g含鐵量是草莓的6倍，紅棗的10倍，山楂的13倍，蘋果的20倍，在所有水果中居首位。除櫻桃、杏、桃、李、葡萄干、紅棗外，含鐵較多，是水果補鐵正確的選擇。
排名前10名的補鐵水果有哪些？
1.酸棗
對于補鐵比較多的水果，就要介紹一下棗類，它所含的維生素也非常高，長期吃棗對人體有益還是有好處的，還可以改善睡眠等。
2.草莓
草莓是許多女性喜愛的水果，口感酸甜，具有“水果皇后”的美稱，而且果肉很多，汁水也多，草莓有健脾的功效，是一種比較常見的低糖水果。
3.椰子
椰子在我國種植的歷史還很長，也是一種非常常見的水果，不管是椰汁還是椰果，都深受人們的喜愛，而且營養價值非常豐富，口感也比較清甜。
4.枇杷
枇杷中含有豐富的蛋白質和胡蘿卜素等營養價值較高的水果，此外還具有潤肺止咳的作用，但這類水果一次食用不宜過多。
5.獼猴桃
獼猴桃與奇異果同屬一物，味道酸甜，深受人們的喜愛，含有大量人體所需元素，不過這類水果性寒，不建議吃太多。
6.楊梅
楊梅的營養價值也很高，這種水果在夏季比較適宜食用，味道酸甜，但是這種水果清洗起來比較麻煩，一定要處理干凈，楊梅性溫，還有一定的藥用價值。
7.金桔
金桔是許多人喜愛的水果，而且價格低廉，富含維他命C，還能預防心血管疾病等，含鐵非常高，還可以帶皮一起吃。
8.山楂
秋末食用山楂比較好，它含有有機酸，能增加食欲，而且眾所周知，山楂非常開胃，但不推薦空腹食用，一次也別吃太多。
9.桃子
桃子又是一種非常受歡迎的水果，是一種男女老少皆宜的水果，而且各地都有種植，營養價值也較高，口感也很好，是性溫性水果，還有預防便秘的作用。
10.梨子
梨也是人們最喜愛的水果之一，味道甘甜，汁多，營養豐富，還具有清熱解毒、止咳等功效，此外還可用于燉湯等，男女老少皆宜。
富含鐵的食物和水果？
主要有以下幾種含鐵量高的食物和水果:櫻桃含鐵量高，是優質補鐵水果。桃子對腎臟、利尿、通便和消化有深層清潔作用。桃汁可以補充鐵，豬肝富含鐵，燉后豬肝的營養價值得到有效保存。金針菇是鐵含量最高的蔬菜之一。紅棗自古以來就被列為“五大水果”之一。紅棗是一種很好的補鐵補血營養素。
