養花網網友提問：
怎么吃枸杞最補腎？
優質回答：
枸杞補腎益精、養肝明目的功效顯著，對于因腎陰、肝氣不足引起的下肢無力、頭暈耳鳴、遺精不育、視力減退等諸多表現有積極的治療效果，被歷代中醫典籍推崇為強身健體、延年益壽的良藥。
枸杞怎么吃最補腎？
01，炒菜、做粥的時候放一把。推薦把干枸杞稍微泡一下，在炒菜、做粥時，或者是蒸包子、煮水餃時，放一點枸杞作配料就可以了。
02，吃枸杞比較好的方法就是像普通食物一樣入粥飯、羹湯、菜肴里邊，不僅滋補，而且不會上火。
03，很多人都拿枸杞泡水喝，僅僅是簡單浸泡一下，枸杞中的維生素、胡蘿卜素等很難完全被吸收?？蛇x擇在用豆漿機打豆漿的時候，放上一小把枸杞，這樣就能充分利用枸杞所含的各種營養物質和微量元素了。
04，直接嚼吃枸杞子更有利于發揮其保健效果。一般，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適。如果是干嚼枸杞，吃的數量就要減半了，否則容易滋補過度。
枸杞子一天吃多少為宜？
一般來說，枸杞老少皆宜，但不可多吃。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適。最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人，但一定要每天吃一點，長期堅持食用，才能見效。
枸杞子怎么泡水
因為枸杞里面富含的枸杞多糖對溫度的要求極其高，因此大家想將這種成分完全融入水中，那么就需要注意水溫，不能過熱，也不能過冷，可以將燒開的沸水放溫至90度，再倒入枸杞中沖泡，如果直接用燒開的水沖泡，就容易降低枸杞多糖。并且每次沖泡枸杞建議放入十顆即可，并且可以反復沖泡，不過一定要注意喝完水之后，枸杞也要一并吃掉哦。
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怎么吃枸杞最補腎？
枸杞子這一味中藥是，主要是歸肝腎二經，甘平質潤，主入肝腎，既能補腎益精，又能養肝明目，為滋補佳品。
人到中年，很容易出現肝腎不足，腎精虧虛，所以就會出現脫發，頭發早白，牙齒脫落，失眠多夢，怕冷等等癥狀。而枸杞子的花，具有很好的滋補肝腎的功效。
枸杞子既可以入肝養血，又可以入腎補精，因此在治療腎精不足或者精血虧虛方面具有很好的功效，腎精不足，多會引起腰膝酸軟，耳鳴耳聾，不孕不育，健忘等等，而單用一味枸杞子就能取得良好的功效。
同樣，我們還可以用枸杞泡酒，用單味枸杞子浸酒服用即可。還可以與其他滋腎益精的藥一起配伍服用，比如左歸丸，就是枸杞子，熟地黃，龜甲膠，山茱萸等同用。
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其他網友回答
關于枸杞的營養與吃法，可以搜出上萬條回答。
泡水泡酒干吃煮湯炒菜……
親愛的朋友！我只告訴你一個最簡單最直接最有效的吃法：
堅持吃?。?！
養生的精髓就是堅持。
養生只是一個習慣的堅持。
世界上沒有萬能的靈丹妙藥，唯有的只有堅持愛自己，只有愛自己才能愛父母妻兒親朋。
枸杞！你只要掌握幾點
1.是否是綠色無添加
2.每天食用量控制在20克以內
3.如果20克以內食用上火:那么盡快去檢查體內是否有炎癥。
4.煮飯煮湯炒菜時放入枸杞，一定把控起鍋前五分鐘放入(防止高溫營養流失)
愛自己養生不是刻意死扳研究如何食用！
以上僅是個人觀點。
