養花網網友提問：
早上起床跑步喝功能性飲料行嗎？
優質回答：
旭日東升，早上沐浴在清晨的陽光中鍛煉身體，讓人一掃疲倦，精神煥發，更有精力面對緊張的工作和學習。在跑步的時候，如果喝上一瓶功能性飲料，是否會更好一些？
功能性飲料，顧名思義是含有一些功能性成分。大眾對于功能性飲料可能是從X牛開始的，功能性飲料與白開水不同，會添加一些營養物質。比如糖、維生素B1、維生素B2、維生素C等等。飲用功能性飲料的目的是及時為身體提供能量補充，避免身體消耗能量過多后引起的一些問題。運動員因運動量大，消耗的能量較多，往往會飲用功能性飲料。而清晨跑步，并不建議飲用功能性飲料。
經過一晚上的休息，身體也會流失部分水分，血液也變得更為粘稠，這個時候最好是飲用白開水而不是功能性飲料，否則會讓血液更為粘稠而容易誘發心腦血管疾病。早上跑步，身體主要依靠血糖和脂肪分解為身體提供能量，也是最容易實現減肥的時候。如果您在早上的運動時間控制在60分鐘之內，運動后再飲用白開水就可以。而運動量達到一小時后之上，就要注意適量的為身體提供能量，只不過大多數人因為早上時間比較緊張而運動時間也會控制在一小時之內，就沒有必要飲用功能性飲料。
功能性飲料更適合于長時間的鍛煉之后飲用，并且大量出汗，如打球，長跑等，此時喝功能性飲料才會發揮最大功效。功能性飲料不宜一次大量飲用，如果一次飲用超過1000ml，不但起不到補液的作用，甚至會出現血壓降低、四肢無力等水中毒癥狀。
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其他網友回答
不是很好。會刺激胃部的，先喝點溫水，飲料可以跑完步以后再喝點
其他網友回答
早上起床跑步前一小時，喝一杯200毫升左右溫開水最好。早上起床跑步如果空腹喝功能性飲料對身體不好。
