養花網網友提問：
三十歲以后的女人該如何保養？
優質回答：
養生不是只有老年朋友才會關注，三十歲以后的女性更應該注意養生。如果可以時刻的對自己關注有加，擁有健康的身體。對于不同年齡段的人來說，養生有著不同的方法。尤其是對于女生來說，養生方法非常重要。我們在這里把處于中年的女性分為兩個類別，第一類是三十歲到四十歲之間的女性，第二類是四十歲到五十歲之間的女性。這兩類人群的保健方式各不相同。
對于30-40歲的女人來說，重點在于抗老化。在生活中可以注意多吃一些富含有抗氧化的食品，這樣可以對一些老年疾病有著很好的預防。對于40-50這個年齡段的女性朋友，尤其要注意晚上到四點，平時可以多吃一些養護卵巢的食物。如果卵巢功能健全，那么它們的衰老速度也將逐漸減緩。
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我今年31了，臉部保養之前生孩子那兩年耽誤了，我28歲生孩子的，那段時間幾乎是白水洗個臉也不涂東西，擔心護膚品對孩子不好。后來生了娃，更不敢涂了，天天抱著孩子，生怕一個不小心，他吃到我臉上的化妝品。我屬于底子比較好的，皮膚白，沒有斑點，就是有點毛孔粗大，其他幾乎沒毛病了。但是三十歲的時候，我開始意識到，護膚的重要性了，因為白天黑夜的帶娃，真的感覺皮膚開始衰老，首先眼部越來越松弛，也有一點干紋。臉部毛孔越來越大的趨勢，同時皮膚也越來越暗淡。
于是我現在不管多晚睡，多忙，一定早晚好好護膚。目前水乳用的資生堂悅薇，眼霜也是資生堂悅薇，精華HR高光精華，面霜SKII大紅瓶，防曬用的法國的醫美防曬，堅持下來，到現在為止，不敢說皮膚有什么改變吧，起碼衰老方面沒那么嚴重了。走出去，人家自然會夸我皮膚好，跟小三四歲的寶媽走在一起，人家竟然看不出來我比較大。
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三十歲以后怎么保養肌膚？
1?? 用精華水
把爽膚水，保濕水等基本功能的水換成精華水，因為肌膚需要更多的活性高功能成份，所以從這一步就要用更高能的精華水！
基本的水：蘭蔻粉水，科顏氏水等等
那么哪些是精華水？推薦幾款
雅詩蘭黛肌底微精華水，干皮混干一生推！用過以后 皮膚的滋潤度光澤度都好太多！
海藍之謎精粹水 修復效果特別好 用過以后肌膚非常舒適 平滑
SKII神仙水 油性混油用起來特別好 用過以后皮膚會非常干凈舒服
2?? 兩瓶精華
因為肌膚除了修復維穩外 會有更多的需求 比如美白 提拉 抗敏等 所以要疊擦精華
修復維穩精華 小棕瓶 小黑瓶 紅腰子等
功能型精華：
提拉緊致-雅詩蘭黛線雕精華 因為里面有類肉毒素 用過以后法令紋明顯變淡 蘋果肌位置也上升了 真的是不敢做醫美人的救星
美白-SKII小燈泡 里面有煙酰胺 用過以后加快代謝 所以皮膚會變白
抗敏-雅詩蘭黛高能小棕瓶 里面有高抗敏黑科技 所以皮膚立即舒緩 有次曬傷后涂好后不到半小時就褪紅 特別快
3?? 乳液換面霜
乳液勝在清透 面霜的封存效果更好 所以要把精華水和精華的活性保留在肌膚上 就要用面霜了
雅詩蘭黛的功能型面霜：從左到右
美白面霜
智妍面霜（2瓶 不同質地）全效抗老
彈性緊實面霜（2瓶不同質地） 祛紋
紅石榴面霜（2瓶不同質地）保濕去黃
天使霜 保濕抗敏
奢華面霜 從左到右
美白抗老面霜 強力美白 抗老
全效抗老面霜 快速新生抗老
黑鉆面霜 秒速再生 極速抗老
喜歡關注哦！
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1. 飲食適度，睡眠充足，適度運動
2.心情舒暢，不困于心，不亂于情
3.有良好的人際關系，有高質量的愛情
4. 不斷學習，突破自己，遠離舒適區，不要對自己設限，不要害怕改變
5. 找到自己真正熱愛的事情，并全力以赴
6. 旅行，旅行，旅行
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想要了解三十歲以后該如何保養，首先要了解三十歲后的皮膚特點：
三十歲后女性的皮膚特點？
首先需要明確的是：不論是四十歲、五十歲還是八九十歲。皮膚的結構是不會發生變化的。
如果一定要說有什么變化，可能相比20多歲的年輕姑娘來說，這個年齡段皮脂腺分泌皮脂量降低。也就是出油量減少了。
原來是油皮的人可能不那么油，變成混合皮，或者直接變成一個大干皮了。原來是干皮，現在就會更干。需要使用更滋潤的產品才能緩解皮膚干燥問題。
但并同時，造成皮膚變干燥還有一個原因是：常年不注意防曬，造成紫外線傷害而引起皮脂分泌減少，皮膚屏障能力降低，皮膚保濕能力變差而引起的。
因此，三十歲以后的熟齡肌皮膚最明顯的變化就是皮膚變得比以前干燥了，臉上也逐漸出現細紋、斑點、松弛等問題。
30歲后熟齡肌常見的護膚誤區？
隨著年齡增長，自然衰老+新陳代謝減慢+常年日積月累的錯誤護膚等造成的皮膚傷害。此時的皮膚狀態一定是不像20多歲。如果有正常的護理在配合醫美等比同齡人年輕10歲是可能的。但女人總是不滿足的。誰不想做個凍齡美人？
看看眼角的細紋，逐漸松弛、下垂的魚尾紋、法令紋、凹陷的淚溝，凸起的顴骨。再加上各種廣告的誘惑今天想皺紋少點，明天想再白一點，后天還想做個提拉。
另外在這個年齡段基本屬于有足夠實力為自己投資了。所以大家總是：
1??美容院的?？?；
這個年齡段的女性其實很少有長痘問題。因為本身皮脂分泌減少，皮膚會比之前干燥，痘痘基本沒有。但常見的問題是皮膚敏感和面部泛紅問題。我見過很多女性都是這樣，一問就是每周1-2次美容院護理。
通常：美容院護膚的第一件事就是做深層清潔。其中包括：小氣泡、去角質，再配合上面膜等。從美容院出來時皮膚絲滑、軟嫩的連自己都感動。
但頻繁深度清潔、去角質會導致角質層越老越薄，再加上敷面膜增加角質層水合程度，擾亂角質排列。久而久之皮膚屏障受損，皮膚敏感、出現泛紅、紅血絲是必然的。
2??為了追求功效護膚品過度疊加，頻繁更換；
由于多年來積累的色素沉著、斑點、眼袋、黑眼圈等問題，總是抱著一種想要快速解決的態度。另一方面又經不住導購的誘惑，今天買一套明天買一套?；瘖y臺堆滿，一個護膚流程三四個精華在疊加各種乳液面霜。先不說皮膚對護膚品的吸收能力有限，就產品疊加來說：過量疊加很有可能造成產品成分沖突引起的搓泥等問題。
3??醫美上癮；
護膚品對皮膚的改善很有限，而醫美又是能夠立竿見影的方法。因此很多人都會選擇醫美。如果你做過醫美，一定知道：不論是醫美還是整容都是會上癮的。
但不得不提醒大家：醫美水很深，風險很高。目前市面上部分大家耳熟能詳的醫美是不合法，未經國家審批通過的項目。不要隨便看別人一推薦就做，臉是自己的，風險是自己承擔的。
三、對三十歲以上女性的護膚建議？
1??以精簡護膚為主；
任何年齡段護膚的基礎都是清潔-保濕-防曬。在此基礎再精選一兩個短期的精準目標。不要總想著一口吃個胖子，什么都想要最后什么都得不到。
例如：常見的需求：美白、抗老。其實目前大部分的產品都不只是一個功能，尤其是大牌產品。保濕是最基礎的功能，抗氧化基本也是護膚品成分中的必須。而美白成分在產品中也或多或少都有添加。
因此，如果想要精簡護膚，或經濟預算有限，使用一款全能型的精華（如小棕瓶、綠寶瓶、紅腰子、雙萃）之類的就可以。如果一定想要疊加，早晚單個的護膚流程最多一支化妝水，兩款精華（肌底液算作精華），一支乳液或面霜足矣。如果你用的面霜保濕不夠可以更換更保濕的，也可以直接用護膚油添加在面霜中增加滋潤度。
清潔方面：此時大部分人出油不會特別多，晨間可以直接用溫水洗臉即可。如果一定要用潔面，請選擇一款足夠溫和的無泡型潔面。如果有化妝習慣，根據卸妝產品選擇卸妝后是否需要潔面（大部分卸妝產品后續是不需要二次潔面的）。如果不化妝，只是用防曬霜，看防曬的類型。如果是抗水型防曬，后續需要卸妝，如果是普通防曬，只要潔面清潔即可。日常沒有必要做深層清潔。
防曬是重點。如果方便建議每天做硬防曬，會比防曬霜更有效。當然，如果是在海邊度假等紫外線強烈的地方，防曬霜和硬防曬都必須要做。
2??醫美改善為輔；
醫美的盛行仿佛讓很多人看到了希望。但目前國內的醫美行業還存在很多不規范行為。如果要選擇醫美請多做功課，反復對比。注意選擇有資質、有牌照的醫美機構和醫生。Miya也再三和大家強調過，不要去美容院做醫美。
另外，經常有姑娘問Miya：據說某某醫美項目做完需要嚴格防曬是嗎？
大家要知道：不論你做不做醫美，護膚的清潔-保濕-防曬都是最重要的。不是做了醫美要防曬，日常護膚時時刻刻都要重點防曬。
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我是認真聊護膚的Miya，希望我的內容對你有幫助！請關注我，跟我一起理性護膚～
